五行健身操完整高清版15分钟

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五行健身操介绍

参考武术、香火、气功、艺术体操等改编。它是根据中医活血通脉的理论设计的，所以健康体操的五行有很多好处。同时，不分年龄，男女老少都可以做，尤其是老年人，因为老年人不希望年轻人做很多激烈高难度的运动，所以选择一些比较柔和的方式更合适。

分解动作

第一式：拍击天门第二式：双龙吐珠第三式：前摆后摇第四式：开合虚掌第五式：雪崩第六式：拍手扩胸第七式：龙凤舞第八式：扭杆第九式：盛开第十式：

第十一式：螳螂捕蝉，第十二式：螳螂捕蝉，第十三式：物换星移，第十四式：天女散花，第十五式：爬梯上下，第十六式：齐心协力，第十七式：凤阳花鼓，第十八式：龙虎跃，第十九式：收功调息。

五行健康操的好处有哪些

改善关节炎

五行健康体操的动作调动了身体的关节，使关节得到了一定的运动，有效改善了关节炎的发作。

强身健体

五行健康体操可以使身体的各个部位都得到锻炼，使各个部位都得到锻炼，对强身健体大有裨益。

减肥

五行健康体操使手、腰、腿、臀部等容易堆积脂肪的部位得到很好的锻炼，有效燃烧脂肪，使人体更加苗条。

可以长寿

每天做一些运动可以锻炼你的身体，使它更强壮。做五行健康体操不仅能锻炼手、脚等部位，还能放松人的身心，使人长寿。

调理身体

五行健康体操有很多动作，使全身得到不同的锻炼，对身体调理有很好的效果。

促进睡眠

每天做五行健康体操，使身体得到一定的锻炼，有助于提高睡眠质量。

五行健身操的由来

是吴德升老师参考武术、香火、艺术体操编排的。这种五行健身操已成为普及全民体育的重要步骤，也是最基本、最简单、最适合的群众体育活动，能有效提高人民群众的健康水平和身体素质。