坐下来自己摇一摇舒服一点

坐姿对于身体健康有着重要的影响，正确的坐姿可以减少腰痛、颈椎病等问题。同时，摇椅可以帮助放松身体，缓解压力。因此，建议在长时间的坐姿中使用摇椅，并且要注意以下几点：

1. 调整座椅高度：座椅高度应该使膝盖和臀部形成90度的角度，并且双脚平放在地面上。

2. 调整靠背角度：靠背角度应该与身体成110至130度的角度。

3. 支撑腰部：如果座椅没有提供足够的支撑，可以使用枕头或者腰垫来支撑腰部。

4. 摇动频率：摇动频率应该适中，不要过快或过慢，以避免晕眩或者头晕。

总之，在长时间坐姿中使用摇椅是一种不错的选择，但是需要注意调整好座位高度、靠背角度和支撑腰部等问题，并且适当摇动频率。