压力 压力的影响

压力压力的影响

压力是一种负面情绪，它会对人的身心产生不利影响。长期处于压力之下，人会出现焦虑、抑郁、失眠、食欲不振等症状。甚至还会导致心脏病、冠心病、高血压、中风等严重疾病。因此，应该尽量避免长期处于压力之下。

一般来说，压力有两种，一种是外部压力，比如工作和生活中遇到的困难；另一种是内在压力，比如对自己的要求过高或者不满意自己的生活。外部压力往往会导致内在压力，因此应该尽量避免或减少外部压力。

要减少外部压力，首先要学会排除干扰，保持专注。其次要学会有效地利用时间，合理安排工作和生活。此外，还要注意身体的保养，保持良好的心理状态。

另外，应该尽量避免或减少内在压力。要想避免内在压力，首先要学会放松身心，不要对自己要求过高。其次要学会适当表达情感，不要将情感压在心底。此外还要注意适当运动，帮助身心放松。

总之，适当减少或避免压力对人的身心是有益的。应该尽量避免长期处于压力之下，以保证身心的健康。