静谧庭院外冥想：如何才能做到真正的静谧？ 冥想的好处有哪些？

静谧庭院外冥想：如何才能做到真正的静谧？冥想的好处有哪些？

在这个喧闹的世界里，我们很难找到一个真正安静的地方。无论是在公共场所还是在家里，我们都会受到各种各样的声音的干扰。而且，当我们心中充满了焦虑、恐惧和不安时，这些声音会变得更加强烈。

因此，寻找一个真正安静的地方来冥想是非常重要的。幸运的是，我们并不需要到僻远的山林里去寻找宁静。只要我们能够找到一个能够使我们放松下来、专注冥想的地方，就可以了。

一般来说，庭院是一个很好的选择。庭院中有花、树木和绿草，而且大多数庭院都不会有人来打扰你。如果你不喜欢庭院或者住在公寓里没有庭院，也可以选择其他安静的地方来冥想。例如你可以去公园、森林或者海边。

无论你选择哪个地方来冥想，都要确保你能够完全放松下来。如果你感到不舒服或者焦虑，请立即离开冥想区域。直到你能够完全放松下来之前，不要强迫自己冥想。

当你能够完全放松下来之后，就可以开始冥想了。冥想并不是一件很难的事情，你只需要将注意力集中在呼吸上就行了。当你意识到自己呼吸时，就会开始平静下来。然后，当你意识到周围的声音时，就会逐渐平静下来。当焦虑、恐惧和不安开始减少时，就会开始感到真正的宁静了。

如果你愿意继续冥惇,久而久之,你会发现,内心真正的宁静,是一种永久不会离开你,无法用语言表达出来的感觉.这种感觉,可能会使人有些畏惧,但是,如果你勇敢去面对,久而久之,你会发现,这种感觉是一种非常美妙的感觉.