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人们常说“心情好，身体就好”，而“郁闷”、“抑郁”等负面情绪则会对身体健康造成不良影响。最近的一项研究表明，情绪低落的人患上心脏病的风险更高。

一、研究结果

据英国《卫报》报道，来自美国哈佛大学医学院和布里格姆妇女医院的研究人员对120,000名女性进行了长达10年的追踪调查。调查结果显示，那些经常感到沮丧和焦虑的女性患上心脏病的风险比其他女性高29%。

二、原因分析

专家们认为，情绪低落会导致生理反应，增加肾上腺素和皮质醇等压力激素分泌，进而引发心血管紊乱。此外，抑郁还会让人失去健康生活方式。，很多人在情绪低落时会选择吃零食、喝酒或者抽烟来缓解不良情绪，这些不健康的习惯也会增加心脏病的风险。

三、预防措施

对于情绪低落的人来说，预防心脏病的最好方法就是保持心情愉悦，积极面对生活。专家建议，可以尝试以下几种方法来缓解负面情绪：

1.参加运动：锻炼可以促进身体释放内啡肽等有益物质，提高自身免疫力和抵抗力。

2.与朋友聚会：与亲朋好友交流可以缓解紧张情绪，增强社交能力。

3.学习新技能：学习新技能可以增加自信心和成就感，从而提高心情。

4.寻求帮助：如果情绪低落严重影响生活，应该寻求专业心理医生的帮助。

四、结语

情绪低落不仅会影响生活质量和工作效率，还会对身体健康造成不良影响。因此，在日常生活中要注重保持良好的心态，积极面对生活中的挑战和困难。同时也要注意饮食健康、适度锻炼等方面的问题，以保证身体健康。