调查发现超六成受访青年感觉自己存在“社交卡顿”

在社交媒体时代，越来越多的人习惯了每天从早到晚在网上交流，但是当他们面对面的时候，却感到无所适从。近日，。。青年报社社会调查中心联合问卷网，对2001名18-35岁的年轻人进行了一项调查。

64.2%的受访青年觉得自己有心理或行为上的“社交卡壳”，其中26.7%的受访青年觉得自己线下社交有障碍，17.0%的受访青年觉得自己线上社交有障碍。

20.5%的受访青年觉得自己线上线下都有问题。只有30%的年轻人认为自己没有社交困难。

"我会避免与一大群人交往。"

来自湖北武汉的应届毕业生刘进(音译)更抗拒与不熟悉的人交往。“有时当我进入一个新的环境时，我需要‘打破僵局’或向陌生人介绍自己。我很抵触。另外，我一般不会主动与人打交道，只会被动应对。”

李慧慧是一位80后妈妈，喜欢和朋友呆在一起。“我需要社交，孩子更需要和其他孩子一起玩，所以这几年社交活动增多了。我很高兴能和我的朋友一起散步和吃饭。如果天天在家无聊，网上聊天就没有意义了。”

“不管是线上还是线下，我都喜欢和两三个人聊天，对群体社交比较抵触。不喜欢参加部门聚餐，不喜欢在群聊中说话。5人以上的社交活动，一年最多一次。”来自河南商丘的00后学生张毅表示，她参加线下社交活动的频率较低。

“心情好的时候，比如刚结束一场重要的考试或者比赛，我会主动邀请朋友一起玩。”

调查中，40.3%的受访青年承认会避免社交，30.5%表示不会，29.2%表示不好说，要看情况。

“我会避免和一大群人社交，比如团建，因为人太多，很多人根本不熟。这样的社交对我来说很费力。”北京某高校研究生三年级学生任雯说，她在社交前会很紧张，需要做很多心理准备。

我线上交流没有障碍，线下和很多人在一起不知道说什么。

调查中，64.2%的受访青年觉得自己有社交障碍，其中26.7%觉得自己线下有社交障碍，17.0%觉得自己线上有社交障碍，20.5%觉得两者都有。

李慧慧也承认，他无法应付所有的场合。“我更喜欢三个人的聚会，因为总有人能抓住话头。就算不说话，三个人在一起也不会尴尬。如果是多人聚餐，我尽量不早去，因为人少只是不熟，会很尴尬。”

“出门前化妆选衣服很麻烦。”

“寒暑假我会认识更多的同学。都是老同学，相处得很舒服，但一旦有陌生人参与，我就会变得尴尬。”刘进经常恢复白天的社交场景。“总觉得自己有很多不恰当的反应，觉得很尴尬。”

张毅感觉身边有些人的社交目的并没有那么纯粹。“有些同学逢年过节给哥哥姐姐发祝福，在朋友圈互相评论。在兄弟姐妹需要帮助的时候，这些平时注重社交的人看起来资源和人脉比较多，但我觉得没必要。

后来干脆给自己贴上了不合群的标签，完全逃避了这些有一定目的性的社交活动。"

对于部分年轻人回避社交的现象，60.6%的受访年轻人表示，一些社交活动逐渐变得陈腐、目的性不强，年轻人不喜欢。这个选项的选择率排名第一，比第二个选项高出近13个百分点。另外，

47.8%的受访青年将这一现象归因于工作生活压力大，没有精力社交；46.5%的受访青年认为自己长大后人际交往单薄，社会阅历少；42.6%的受访青年认为无效，社交过多。

张逸觉得，工作和生活上的压力也是青年逃避社交的重要原因。“在重要考试临近时，我不会社交，一方面占用时间，另一方面这时我处于比较焦虑的状态，对人际关系很敏感，如果去见人，

我要想如何组织语言、怎样举止得体，或许会强迫自己装出能说会道的样子，在气氛尴尬时还得想着如何救场。这样社交后，我不但得不到放松和调剂，反而感觉更累了”。

“我从小是同龄人中的佼佼者，觉得自己必须在各个方面都做到最好，如果在人多的场合很木讷或说错话，回家会被家长指责。”李慧慧坦言，直到现在仍很怕春节回老家过年，“小时候在人多的场合，尤其是长辈多的场合，

不知道该怎么开口，不说话不对，把全。。辈称呼一遍又感觉有点傻。一直都没学会怎样处理这种情况，导致现在还很害怕面对这样的场景”。

“现在人们越来越注重自己的形象，比较与竞争无处不在。出门前化妆、挑选服装搭配十分麻烦。”张逸说，现在网络社交普及，大家就更想在线上语音或。。聊天，不愿意走出房门。

调查发现，让青年回避社交的原因还有：过度依赖网络社交，对传统社交不适应（37.9%），缺乏与人交往的勇气和自信（30.2%），生活圈子越来越小（27.7%），宅、内向，不喜欢与人交往（24.5%），

社交技能欠缺（23.3%）。

如何克服线下社交障碍

任雯觉得克服线下社交障碍，首先要多参加社交活动，除了真心不想参与的场合，只要想去，哪怕胆怯紧张，也一定要参加。“只有多参与，才能积累社交经验和勇气。另外就是不要脸皮太薄，别把自己看得太重要。

很多人害怕社交可能还有一个原因就是怕丢脸，但其实生活中没那么多观众，放平心态做自己就好。”

张逸觉得，首先要尊重自己的本性，喜欢倾听的人就多听别人讲，在一些场合倾听也非常重要，不必强迫自己讲一些俏皮话。喜欢讲话的人也不用总反思是不是说话太多了，会不会惹人嫌。

李慧慧认为，打开社交的第一步是克服心理障碍。减掉束缚，走出去，才能跟人更熟悉，更了解，更知道在一起做什么合适。

对于如何克服线下社交障碍，63.1%的受访青年建议年轻人放平心态，减少对于沟通失败的担忧，61.0%的受访青年建议心态更开放、包容，学会分享。此外，52.1%的受访青年建议增强与人交往的勇气和信心，

41.3%的受访青年建议形成一套自己的社交方式，37.3%的受访青年建议正确认识自己，学会在人际交往中扬长避短，35.9%的受访青年建议提升社交技能，24.5%的受访青年建议保持平常心，不苛求自己。

张逸说，还要尽量创造美好的社交体验，形成良性循环。比如选择自己心情舒畅的时刻，和喜欢的人一起，去大家感兴趣的地方玩。“如果每次社交完都感觉尴尬、疲惫，久而久之就会放弃社交了”。

“一个人本身的气质会吸引同类型的朋友，有的人相处起来累，就没必要逼自己去接触，因为时间一长会成为负担。”李慧慧认为，不用跟自己不喜欢的人相处，但处得来的朋友要多见面，不能把自己封闭起来。

“我有一个朋友特别喜欢美食，只要约饭，一定得去她认可的店，如果没吃好，她一整天都不开心，所以我们聚餐时就由她来选择餐馆。如果她因为不好意思而没有说出来，每次都不开心，那我们就很难经常联系了。

”李慧慧认为，与人相处没必要过于迎合别人，要把自己在意的点说出来，否则会影响社交感受，也就不愿意与人交往了。

“社交不是工作，不一定非要多么高超的技巧，如果带有很强的目的性，那是商业谈判而不是社交活动，大家还是要放轻松一些。”张逸说。

受访者中，男性占43.5%，女性占56.5%。00后占8.4%，90后占62.6%，80后占29.0% 。

(张家悦对本文亦有贡献)

中青报中青网记者王品芝

来源： 。。青年报