不要在职场浑浑噩噩了，你偷的懒都是以后的苦

大家好，我是Chat。有的人在职场上浑浑噩噩，天天混，不是吃就是喝，头上的器官从来没用过。有的人在职场上升职加薪一两年，过着别人羡慕的生活。要知道，学习能力决定了你的职场高度。想想吧，

在学校和工作中，总有优秀的人和你混在一起。在班里和公司里好像没有你那么努力，但是成绩和成绩总是超过你。他们是怎么做到的？人与人之间的差距，一个重要因素就是业余时间终身学习的效率。胡适老师说：人的成就之差，

主要由闲暇时间决定。你业余时间打麻将，你成了赌徒；你利用闲暇时间做社会服务，你可能成为社会改革家；或者你把闲暇时间用来研究历史，就可能成为历史学家；你的闲暇往往决定了你的人生。

1.深度思考对于大多数人来说，大脑已经变得僵化，系统化安排，无法应对深度思考的工作。没有办法保持专注。犹太人每周都会组织一个早上的例会。

来集体讨论，深入学习希伯来犹太文字和犹太经典。每个犹太人都有一个学习伙伴，每天帮他把学习能力推向认知极限。他们的学习要求严格且富有挑战性。

这种每天挑战认知极限的学习非常有意义，正如人类行为学专家克利福德纳斯所说：“在数字时代，人们不断在网络上切换注意力，这会对大脑产生长期的负面影响。长期注意力分散的人无法保持长期的工作记忆。

他们会激活更多与当前任务无关的大脑功能.他们基本上都是智障。“纳斯发现，一旦大脑习惯了随时分心，即使想集中注意力也很难做到。因为那些不能集中注意力的人，大脑已经被编程成了一个低效的“处理器”。所以，

如果想提高注意力，抑制注意力分散的欲望，就需要通过有针对性的训练，对大脑进行重新排列，使其结构更适合长期专注于任务。为此，你需要从心理上和技术上调整自己的时间和认知方式。当然，我并不是要求你完全放弃网络娱乐。

相反，我建议你“与其偶尔从上网等分散注意力的活动中抽出一些时间专注于学习和工作，不如反其道而行之，学会从学习和工作中规划出一些娱乐和放松的时间”。

2.创造高价值很多在学校成绩优秀的人，工作后却创造不出成绩。这是因为。。的终身学习与学校教育有着本质的不同。学校教育有固定的时间表约束学生，有标准化的考试成绩引导学生。

而对职场人的学习则没有这些约束和指导。如果你的知识技能不能在关键时刻发挥作用，不能持续创造价值，那都是没有用的。所以成年人对闲暇时间的学习和利用，带来了人与人之间的效果差距。

会比学校教育中优等生和差生的差距大很多倍。。。终身学习有概念理解、具体理解、系统理解和本质理解四个阶段。能创造价值的水平，只有达到第三阶段和第四阶段的水平才有可能。但不幸的是，

大部分人到了第一或第二阶段，已经放弃冲刺到真正能创造价值的最后两个阶段，没有继续学习达到对系统和本质更深的理解。原因是很多人觉得“只要详细了解，

足以应付大部分工作和情况。“但不可能创造出超越常人的独特价值和卓越成就。3.打破僵局为了让你达到终身学习的高水平，下面我就来介绍一种有效的“循环学习法”。

这个方法是。。人民大学杨度教授提出的。循环学习法有四个基本环节。第一个环节是“实践”，这也是终身学习的起点。也就是说，学习要从你的实际工作出发，实践给你真知。第二个环节是“体验”，实践之后自然会有体验。

经验很重要，它是获得一切隐性知识的前提和基础。如果只是单纯的阅读和学习很多理论，而缺乏经验总结和指导，那都是纸上谈兵，用处不大。第三个环节叫“感知”，是整个学习周期的核心环节。

就是把体验和各种场景化的知识进行对比，总结规律，实现自己的感悟。第四个环节是“理论”。是你在实践中获得的经验，是你通过思考和感受总结出来的自己的理论和系统的知识。

这对你以后的实践会有指导意义。不断的练习和感受，把总结出来的经验付诸行动，再对感受进行反思，形成触及事物本质的系统知识。这样就会形成一个螺旋式的深度学习过程。

深入学习，深入工作，取得事业成功，也是大多数人的秘诀。

4.找到现实中的兴趣点，为什么有的人看到心灵鸡汤，却很难坚持下去？那是因为这些鸡汤只告诉你好的结果，不告诉你过程。要坚持一个好的学习习惯，管理好过程是最重要的。

这就像一个健身专家说的：“下班后健身不容易，但每次想放弃的时候，一想到女朋友看到我结实的肌肉时赞赏的眼神，我就立刻有了继续推铁的动力。”因此，任何想有效利用业余时间的人，

关键是找到激发你兴趣的开关，这也是培养“开关-行为-奖励”习惯的方法但是在如今的工作环境下，大多数人的时间都是分散的。怎样才能高效学习？很多人有一个错误的认知，

认为要有大块儿完整的时间才能学习，否则达不到学习效果。但其实一般情况下，每个人能够集中精力高效学习的时间，只有20分钟左右。所以终身学习最重要的事情，是你要有意识地把零散时间集中起来，有节奏地去学习。

比如坐地铁时，你可以看一段知识密度高的。。，或者读懂一个重要概念；每天临睡前，给自己安排30分钟阅读时间，一周下来你能轻松读完一本书；每天早上，坚持动笔撰写心得体会和感悟，

是让你获得体系化知识的好方法。爱因斯坦说：“人的差异在于业余时间，业余时间生产人才，也生产着懒汉、酒鬼、牌迷、赌徒。由此不仅使工作成绩有别，也区分出高低优劣的人生境界。”时光很长，

长到烦闷得一个世纪似的，时光很短，短到还没成功，父母就老了。共勉。