一天八杯水 作者(一天八杯水作品集)

阆中说：经常看到家长追着孩子屁股喂水。孩子每次出门，一定是一壶水的标准。

孩子不喝酒，就认为不能理解他们的苦。时间长了，孩子就顺从了，潜移默化地接受了多喝水的“健康”观念。

但是，孩子最幼稚最纯真的渴不渴的感情，却被无情地阉割了。

不知道从什么时候开始，一天8杯水的“健康”概念已经深入人心。一时间，全民饮水潮席卷全国。多喝水有很多“好处”:能够美容养颜；能排泄人体毒素；可以加快新陈代谢等等。

然而，这是真的吗？一天喝8杯水真的健康吗？今天医生从中医的角度说了一些关于喝水的事情。水在人体内是如何利用的？《黄帝内经》讲“饮于胃，溢精，失于脾，

脾以精散，精上至肺，经气道，下至膀胱。“短短几句话，就把人体喝的水怎么用说清楚了。第一步，你喝的水先进入你的胃。

第二步，胃把饮用水向上输送到脾脏。

第三步，脾通过上升的力量把水输送到肺。这一步就是水进一步上升的过程，这样处于高位的口腔就不会感到干燥，人体的皮肤也会得到滋润。

肺是五脏之首。人体的肺就像一个大锅盖。脾胃出来的水汽，到了肺里又凝结成水滴，落下来。膀胱就像酒精灯，把落下的水再次蒸发，回到人体吸收利用。

没用的通过尿液排出。

所以水液代谢的过程一目了然。我们平时喝在肚子里的水，先是下降，然后上升，再下降，然后排出。经过几个步骤的推进，完成了人体对水的吸收和利用。虽然喝水是一个简单的过程，

但是体内喝水的体验一点也不简单。人体需要一个内化外来水分的过程。只要你喝水，人体就会继续进行这些步骤。

所以看到这里，其实多喝水是否健康就很清楚了。只要喝水，人体的脾胃就需要“爬楼梯”。如果你一天喝八杯水，脾胃会从早到晚“爬楼梯”，那就会让你觉得——累。长此以往，你会生病的。

为什么要喝热水？很多人都会有这种经历。剧烈运动后，他们拿起一罐冷饮，玩得很开心，但仍然感到口渴，仍然需要多喝水。相反，如果慢慢喝热水，会感觉到嘴里有源源不断的津液，口渴感很快就会减轻。喝凉水，

当体温从-5上升到36.5时，人体需要消耗阳气来弥补41.5的温差；喝热水，从正常体温50到36.5，会有13.5的温差，以增强人体阳气。

如果把水和液体的新陈代谢比作在斜坡上推石头，喝热水就像在你身后加了一个人帮忙，工作起来自然会很轻松；喝凉水就像站在斜坡上往下推，必然会消耗更多的体力。

人体无法运输的水去了哪里？人体需要一定量的水，每个人需要的水不一样。盲目喝水只能增加身体负担。再好的东西也要适量使用，不能变成毒害人体的毒药。人体无法运输的水，

如果不能通过尿液排出体外，就会堆积在体内，成为无法发挥作用的死水。如果外在表现出来，可能是腿部水肿，是凹陷的；早上眼皮浮肿；感受肚子里流水的声音；全身沉重，出汗异常；咳嗽，喘息，气短，不能躺下。

这只是直观的表现，还有很多问题短期内没有出现。长此以往，感觉整个人都不好了。多举几个因为喝水过多而生病死亡的案例。

2013年8月，重庆的张女士看到一个关于空腹喝水洗肠的故事。她准备了四大可乐瓶开水，半天就喝完了，一整天都没吃东西。晚上10点多，张女士被送到急诊科，诊断为水中毒。

2012年7月，南京一名20岁男生喝了两瓶冰水后晕倒，医生诊断为水中毒。

2007年1月，美国加州一名女子在参加了一场饮酒比赛后，出现了剧烈的头痛，很快被发现死于水中毒。身体的智慧人体极其聪明，它会以最恰当的方式对外界刺激做出反应。当吃不干净的食物时，

人体会通过腹泻将其排出体外；当患感冒时，人体会通过发烧、咳嗽来驱寒；同样，当人体缺水时，会发出口渴信号，提示喝水；当人体感觉不到口渴的时候，是因为体内的水分还没有完全输送完，或者说体内的水分相对充盈过度。

此时千万不要自作主张来强行喝水。人体都有意识和本能。意识：外界传达给我的信息，我觉得我应该多喝水，不管渴不渴；本能：口渴了，才去喝水。喝水这个问题上，应该听从身体的本能，而不是强加的意识。

我们是不是应该反思一下，我们有多久没有听从身体的本能了。当肚子已经吃的鼓鼓的，看到汉堡，又强吃了一个又一个；当身体已经哈欠连连的时候，电视剧仍然要熬夜接着追；当口里一点也不渴，

甚至眼睑浮肿、头重身乏的时候，仍然将一天八杯水进行到底。