太极拳24式视频教程(田英章书法视频教程)

总结经验，发现问题，交流思想，分享方法。大家好，我是你们的老朋友爱分享的拓图体育老师。今天继续给大家分享实用。。课程《大众游泳》。通常的下载方式在文末(我知道你一直在等)。

课程概述：课程主要涵盖以下几个章节：游泳基本技能、游泳裁判、水中救生、水上健身、水上康复、水球、潜水、亲子游泳、龙舟赛、铁人三项、水下曲棍球、游泳营养、游泳体能训练。

为游泳爱好者乃至水上运动爱好者提供了一个互相学习、共同进步、交流沟通的平台，让更多的人安全、科学、快乐地学习游泳，同时享受其他水上运动带来的乐趣。

我真诚地希望社会成员能够意识到游泳给我们带来的健康和快乐。哲学家叔本华说：“人类所能犯的最大错误，就是用健康去换取身体以外的其他东西。”也有人说：“钱是无数个零。

健康是0之前的1”；《健康。。2030规划纲要》告诉我们，推进健康。。建设，提高人民健康水平，将是实现中华民族伟大复兴的前提和保障。游泳不仅是一项生存技能，也是一项健康的运动。

让我们跟随《大众游泳》课程，迈出健康生活的第一步！课程大纲：第一章：基础知识。

1.1:游泳眼镜的选择

1.2.游泳衣选择

1.3:泳帽的选择

1.4:游泳前的拉伸

1.5思想。。教育：孙杨在游泳运动中的游泳精神。

单元过程

第2章：熟悉水性。

2.1:熟悉水。

2.2.节奏呼吸

2.3:浮动和滑动

2.4思想。。教育：游泳运动中的宁泽涛游泳精神。

第三章：蛙泳

3.1:蛙泳腿部动作

3.2.蛙泳腿部动作和呼吸协调

3.3：蛙泳手臂动作

3.4：蛙泳手臂动作与呼吸配合

3.5：蛙泳完整配合

3.6：自救仰蛙动作

3.7：蛙泳。。欣赏

3.8思政：游泳体坛傅园慧游泳精神

第四章：仰泳、自泳、蝶泳。。欣赏

4.1：仰泳动作。。欣赏

4.2：自由泳动作。。欣赏

4.3：蝶泳动作。。欣赏

4.4:思政：游泳体坛徐嘉余游泳精神

第五章：初级救生员解脱和心肺复苏

5.3思政：做到“润物细无声

5.4：初级救生员职业技能鉴定理论复习题

5.1：初级救生员解脱

5.2：初级救生员心肺复苏

第六章：游泳裁判

6.5： 《游泳竞赛规则2019-2022》

6.1：游泳比赛通则

6.2：思政：自由泳、仰泳比赛规则

6.3：蛙泳、蝶泳、混合泳比赛规则

6.4思政：游泳体坛叶诗文游泳精神

第七章：水中康复

7.1：水中康复引入

7.2：水中康复简介

7.3：水中康复的方法与注意事项

7.4：水中康复。。欣赏

7.5思政：游泳体坛刘湘游泳精神

第八章：水中健身

8.7思政：“亚洲巨兽”—鹿晨辉健身精神

8.1：水中健身引入

8.2：水中健身运动简介

8.3：水中健身操的介绍

8.4：水中健身操的锻炼功效与适用人群

8.5：水中健身操的锻炼方法

8.6：水中健身。。欣赏

第九章：水球

9.1：水球引入

9.2：水球运动开展的价值

9.3思政：水球比赛规则

9.4：水球。。欣赏

第十章：花样游泳

10.4思政：“花游姐妹”—蒋文文、蒋婷婷

10.1：花样游泳简介

10.2：思政：技术自选与自由自选规则

10.3：花样游泳运动的基本训练

10.4：节奏游与池边基本划手及姿势

第十一章：潜水

11.2平静水域学习装备组装第一部分

11.3：平静水域学习装备组装第二部分

11.4：平静水域学习装备组装第三部分

11.5：平静水域学习装备组装第四部分

11.6：平静水域学习装备组装第五部分

11.7：潜水水下手势

11.8：潜水水下怎么穿装备

11.9：潜水水下动作练习

11.1潜水运动介绍

11.10思政：“国家纪录制造机器”—陆文婕

第十二章：婴儿游泳

12.1:婴儿游泳的发展史

12.2:国外婴儿游泳和国内所谓的婴儿游泳的区别

12.3：婴幼儿游泳的好处

12.4：满足亲子游泳的泳馆条件，水温，水质

第十三章：尾波滑水与尾波冲浪介绍

13.4思政：“女飞人” —段振坤

13.1：尾波滑水概述

13.2：船拖尾波滑水

13.3：索道尾波滑水

第十四章：铁三项目

14.3：“钢铁侠” ——白发全体育精神

14.1：胡春煦介绍业余铁三训练

14.2：周楷喻介绍铁三体验组比赛

第十五章：龙舟

15.2：。。传统--赛龙舟

15.1：龙舟介绍

第十六章：水下曲棍球

16.1：水下曲棍球介绍

16.2：水下曲棍球开展的意义

16.3：水下曲棍球比赛装备和简要规则

16.4：水下曲棍球基础技术

16.5：水下曲棍球。。欣赏

第十七章：运动营养中游泳营养学

17.3思政：“生命的卫士”—钟南山

17.1：了解营养素及营养与能量的关系

17.2：游泳运动和营养的补充关系

第十八章：大众游泳功能性介绍

18.1：游泳功能性训练简介

18.2：游泳功能性训练的内容教程试看：

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