《健美操》视频教程2
总结经验，发现问题，交流思想，分享方法。大家好，我是你们的老朋友爱分享的拓图体育老师。今天继续给大家分享实用。。课程《健美操2》。通常的下载方式在文末(我知道你一直在等)。
课程大纲：第一章健美操概述。
第一节健美操的概念和分类
第二节健美操的特点和功能
第三节健美操的起源和发展
第四节健美操的发展趋势
测试一
第二章健美操的基本术语和技术
第一节健美操术语
在第二节中，运动曲面与运动轴和肢的关系的术语，以及方向和运动的术语。
第三节着陆技术
第四节弹性技术
第五节半蹲技术
第六节身体姿态控制技术
测试2
第三章健美操的基本步骤和上肢动作
第1节(无影响)基本步骤和基本技术
第二节(低冲击交替类)基本步骤和基本技术
第三节(低冲击步骤)基本步骤和基本技术
第四节(低冲击点)、(低冲击抬腿)和部分(高冲击)基本步骤和基本技术。
第五节基本舞步组合练习(音乐伴奏)
第六节常见手型及说明
第七节上肢运动及其解释
测试三
第四章音乐与健美操的制作
第一部分是音乐与健美操动作的关系以及健美操中常见的音乐类型。
第二节健美操的音乐组成及节奏与拍子
第三节健美操的音乐制作
第五章健美操的教学技能与教学方法
第一节教学示范的点和面及教学提示
第二节线性渐进教学法和金字塔教学法与递加教学法和连接教学法
第三节过渡动作教学法和分解变化教学法与教学方法的应用
测试四
第六章健美操课的构成及不同级别的课程设计
第一节健美操课的构成
第二节初级课、中级课和高级课的设计
第七章热身与整理和健身性健美操课的安全
第一节热身部分
第二节整理部分
第三节常见的运动损伤种类及引起运动损伤的原因
第四节导致运动损伤的常见因素、健美操中不适宜做的动作及预防健身性健美操课运动损伤的方法
测试五
第八章课程类型与内容以及不同类型的课程介绍
第一节课程类型与内容
第二节有氧搏击操
第三节瑜伽健身术
第四节健身街舞
第五节形体训练
第六节踏板操
测试六
第九章竞技健美操的难度、技巧和过渡与连接
第一节A组动力性力量难度示范及训练方法（俯卧撑和提臀俯卧撑）和B组静力性力量难度示范及训练方法（直角支撑和分腿支撑）
第二节C组跳与跃难度示范及训练方法（团身跳和屈体分腿跳）和D组平衡和柔韧难度示范及训练方法（单足转体和垂地劈腿）
第三节侧手翻动作示范及方法
第四节过渡动作与连接动作示范及方法等
测试七
第十章有氧健身操成套动作练习
第六节自编健身操完整套路展示（音乐《蹦吧蹦吧》 ）
第一节自编健身操完整套路展示（音乐《远走高飞》 ）
第二节自编健身操完整套路展示（音乐《PANAMA》 ）
第三节自编健身操完整套路展示（音乐《佛系少女》 ）
第四节自编健身操完整套路展示（音乐《野狼disco》 ）
第五节自编健身操完整套路展示（音乐《责无旁贷》 ）教程试看：
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