养生配方大全(最养生的饮品)

今天给大家分享的是一款非常健康美味的米糊，红豆花生糊。这样做出来的米糊很有营养，很健康，有很好的健脾胃、养心安神的作用，还能缓解疲劳，对人的身体很有好处。

此外，还具有补气养血、滋阴润肺、养心健脾的功效。如果经常肠胃不适，食欲不振，晚上失眠，白天精神不振，可以多喝这样的粥，一定程度上可以缓解。而且这种红豆米糊味道醇厚可口。

【红豆花生糊】【烹饪食材】红豆、花生、红枣、面粉、莲子、百合、干橘子【烹饪步骤】

1.和你一起煮的食物是红枣和花生糊。这样做出来的米糊非常好吃，健脾和胃，健康营养。下面我们一起准备花生红豆米糊的烹饪食材。我们准备红豆100克，花生50克，红枣50克，面粉一汤匙。

用面粉将红枣洗净，然后准备适量莲子、适量百合、适量陈皮。莲子、百合、陈皮不要准备太多，少准备一点就好。

2.将红豆100克、花生50克放入大碗中，然后泡透洗净。把它们表面的东西都清洗干净后，我们把盆里的水倒掉，放在一边备用。接下来，我们再来处理红枣。

将红枣放入大碗中，然后在大碗中加入适量的面粉和水，洗一次。面粉可以吸附红枣表面的灰尘和污垢。洗完之后把面粉和水倒掉，然后再把水倒掉，再清洗一遍。

3.洗干净后，我们把它拿出来，然后放上红豆和花生，再拿出一把剪刀，用剪刀把红枣剪成碎片，把枣核剪出来扔掉。

4.红枣切好后，我们先放在一边，然后再准备一个小碗，把莲子、百合、干橘子放在碗里，再往里面倒水，洗一遍。清洗后用漏勺捞出来控制干水分，放入红豆、花生、红枣的碗中。

5.然后我们把所有的食材倒入榨汁机中，加入适量的水调成糊状，然后放在一边待用。接下来准备一口炒锅，在炒锅中加入适量的水，然后小火煮至水冒泡。那我们就进行下一步。

6.把我们准备好的红枣泥全部倒入冒泡的水中，然后用小火慢炖，勺子不停搅拌，大概15分钟就熟了。红豆沙煮好后，关火放入杯中，就可以喝了，非常健康，非常健康。

美味的红豆花生糊做好了。你喜欢吗？【小贴士】1。尽量把红豆米糊做的精致一点。2、煮红豆米糊时，尽量用小火慢炖。好了，今天的菜就到此为止。欢迎收看大叔的美食故事。

轻松为您提供健康美味的食谱、烹饪技巧和烹饪方法！喜欢的朋友可以给我一个免费的赞，谢谢支持！本文由《大叔美食录》原创出品。未经许可，严禁携带和复制。谢谢您的合作！