在家也能瘦，Switch 6款高分健身游戏，尬舞拳击健身环统统有

本内容来自@什么值得买APP，观点仅。。作者本人|作者：datine众所周知，任天堂是健身器材的著名品牌，一直关注胖宅的健康。身边很多人买Switch是因为2022年的疫情。

大家都在家里躺着，任天堂健身圈成功破。健身游戏成功迎合了人性的弱点，利用游戏的正反馈机制消除了独自健身的厌恶感。你可以一边玩游戏一边锻炼，鱼和熊掌可以兼得。根据我个人的经验，

我给大家分享六个我个人认为比较有效的瘦身减肥游戏，希望能捡到你喜欢的。

1.健身环冒险/环适合冒险推荐指数：首先要介绍的是任天堂三大健身神器之一的健身环，它获得了2020年最佳金融产品的称号。因为2020年供不应求，

很多人花700元入手健身圈，然后卖到2000元。基金经理看到会哭。刚开始的时候价格大概在900元左右很高，后来没能坚持下来，跌了出来。

这款游戏包含了完整的RPG冒险游戏，此外还有简单纯粹的健身游戏。这个游戏可以逐步解锁从简单跑步到推健身环的身体动作。在游戏中，玩家可以控制运动，跳跃，划船，飞翔，

并通过做出各种不同的锻炼动作来打败游戏世界的敌人。个人觉得画面的设计还是挺不错的，而且比起拳击类游戏，练习的动作会更加多样。

就是游戏里的中文鼓励声有点搞笑：好！非常好！好吧！干得好！闪耀！厉害！完美！威~ ~克~ ~陀~ ~瑞~ ~！我真的不喜欢这种过分热情的加油方式~ ~

前后大概练了一个多月，每天都选。。。别的。我真的很累，但是我没有瘦下来。然后我就弃坑了。弃坑的原因不是不喜欢运动(我个人跑步里程是1300KM，但是去年摔断腿了，所以一直没更新。有机会再详细说)。

对我来说，这场比赛更像是一个专业而全面的HIIT教程，而HIIT的训练是枯燥的。比如我可以做深蹲和仰卧起坐，但是在推拉ring-con的时候手臂开始颤抖出汗，被系统判断为动作不到位。

我在纠结这种必不可少的力量练习。

整个游戏的核心道具Ring-Con(普拉提环)，将一个手柄插入健身环中，将另一个手柄绑在腿上，完成装备的穿戴。游戏充分利用了Joy-Con手柄特性，支持高清震动，还可以用红外摄像头测量心率。

鬼鬼网友逐渐解锁了Ring-Con的新用途：

总的来说，如果你不是很喜欢运动，这个游戏并不枯燥，除了价格略高，它可以带你入门，突破障碍的机制可以培养你的运动习惯。

2、舞力全开2020/Just dance推荐指数：不如跳舞，聊天不如跳舞！接下来我就来介绍一下任天堂三大健身神器的全舞(jd)。第一次玩舞蹈，是2019版。

现在是2022年，但我个人认为最好的版本是2020年版，有更多的迪斯科舞。

这个游戏说白了就是跟着节奏跳舞跳。就一手抱着JC，和图中的舞者一起跳。很适合作为聚会时的小游戏。反正我和朋友一起玩，也一直在大规模的瞎比划跳舞，说乱舞也不为过。简单易行，

易用和锻炼是这款游戏最大的魅力。如果你想增加成就感，记得打开“出汗模式”，这样你就可以记录下用户在跳绳后消耗的卡路里。

跳舞最让人诟病的是无处不在的——对开放会员的提醒。要解锁更多新的歌曲和舞蹈，您需要打开育碧的额外成员。每次都要提醒。。成员，真的很烦。不开会员歌舞，大概有30-40个歌舞，开了会员，大概有400-500个歌舞。

会员差不多150——一年200元。而且育碧的服务器网络也是出了名的差。开放会员记得加速器。这个游戏画风比较特别，舞蹈都是卡通人物。但都是真人在绿屏前拍的。一开始我以为是建模做出来的。

挺有意思的。

跳，十岁，个人觉得这个游戏比健身圈好玩，一方面是因为音乐还蛮好听的，虽然中文歌比较少。如果一个家庭会玩，买不起健身环，可以直接从这个入手。

3.有氧拳击/Fit拳击推荐指数：接下来是任天堂三大健身神器之三的拳击。如果上面的舞蹈充满了乐趣，那么这个有氧拳击的强度会高很多，减肥效果也会更明显。

有氧拳击需要双手握著Joy-Con，可与6位各有特色的教练一起活动身体，目前已经出了两版。

有氧拳击的一大优势是不需要大空间就可以运动，只要按照屏幕教练的指示，跟着热门的歌曲，做出直拳，勾拳，蹲下，摆动身体的动作。别以为这样看起来很轻松，是真的很暴汗。游戏有三种模式：每日训练，

即输入身体数值及训练目的后生成，训练结束挥拳打卡；自由训练，即各类组合训练；基础练习，即单项动作训练。随着练习数据累积，可解锁训练动作、背景音乐及教练服装。

但玩这款游戏要注意安全，用力过猛会容易伤到，需要一定速度和“力度”，具有拳拳到肉的爽快感。游戏还有个缺点就是手柄判断不是太准确，会让人恼火。游戏可收集元素和目标等游戏性元素较少，

但是我个人觉得是全部游戏中最减重的一款游戏，值得入手。

4、尊巴舞健身/Zumba Burn it up!推荐指数：任天堂三大健身神器说完，再补充几个。首先是这个尊巴舞健身，都是跳舞类游戏，但热度没有舞力全开高，主要是因为娱乐性较低，

名字也起得比较一般。整个游戏的音乐律动感强，教练活力十足，拉美风十足，更像健美操。

尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。

一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。

画面是真人带舞，只要跟着音乐节奏，有规律地做着各种有氧舞步即可。也可以根据自己的体能，选择不同长度的运动课程。因为游戏性比较差，如果与舞力全开二选一，我选择舞力全开~

5、马里奥网球王牌/Mario Tennis Ace推荐指数：这款游戏当时我身边很多朋友买了，口碑比较极端，喜欢的人很喜欢，不喜欢的一早就转手。最大的原因就是体感做得差，

很多人是奔着体感游戏买的这款游戏，以为是个能优哉游哉挥个拍的休闲游戏，殊不知是个硬核的技巧类游戏：需要在快速反应下需要进行风险判断和能量管理。

在这款游戏里，玩家不同的挥拍动作，游戏戏里的角色跟着作出相同的动作，要打出小吊球还是高飞球，都取决于你如何挥拍。有时候对战一激烈起来，一场要挥动个上百次，隔天手都举不起来。

游戏的缺点就是前面说的，体感模式鸡肋，且判定也不太准。但作为硬核的格斗游戏，球类的打击游戏，还是能很好地锻炼到身体，喜欢网球类的值友可以入手。

6、神臂斗士/ARMS推荐指数：虐！爆！爽！这款就是号称直男版舞力全开的伸臂斗士。对比马里奥网球，这款游戏的体感是真的带感。游戏的玩法也比较简单，只要跟着出拳就可以，

因此需要你在游戏里大幅度摆动双手，有时是单纯出直拳，有时直拳要带点扭动，还可以双手直接出拳，锻炼三角肌，保证第二天抬不起胳膊。游戏的小缺点是角色和小游戏模式少，缺少剧情模式，带入感不强。但另一方面，

游戏的操作设计、美工、游戏性、延展性，无论哪方面都是体感游戏当之无愧的巅峰作品。喜欢体感游戏的值友可以重点考虑这款~

最后，综合来看：减重效果：有氧拳击健身环尊巴健身舞力全开神臂斗士马里奥网球趣味性：健身环舞力全开神臂斗士马里奥网球有氧拳击尊巴健身好了，夏天快来了，选一个游戏开始练起来吧！

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